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吃着减肥餐让你轻松消脂肪

发布时间:2019-11-22 13:41:09 阅读: 来源:烘干机厂家

养生之道网导读:减肥吃什么最好?当然是精心准备的减肥餐啦,今天小编就在这给大家推荐几份减肥餐,让你吃着也能轻轻松松也能减肥。食谱一早餐:一杯……

减肥吃什么最好?当然是精心准备的减肥餐啦,今天小编就在这给大家推荐几份减肥餐,让你吃着也能轻轻松松也能减肥。

食谱一

早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片2

中餐:2个煮鸡蛋,一大根切碎胡萝卜

晚餐:半个鸡,生菜沙拉,拌橄榄油(其它油也可以),柠檬汁

食谱二

早餐:低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一颗。

午餐:菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭。

晚餐:西红柿通心面、白菜减肥汤。

食谱三

早餐:一块方包,一杯茶不加糖

中餐:一个鸡蛋,喝很多水

晚餐:200g羊肉。一个苹果

食谱四

早餐:果仁燕麦粥、

午餐:素馅水饺,水果沙拉一小份

晚餐:蔬菜蛋炒饭、一个苹果

食谱五

早餐:清水煮空心菜、红薯粥、梨。

午餐:番茄牛肉烩饭、高丽菜香菇汤。

晚餐:蔬菜干面、蘑菇黄瓜汤。

饮食是控制减肥的一大要素,学会正确的饮食可以让你减肥路上事半功倍,上面食谱花样多营养丰富,低热量又低脂,赶快来学习吧。

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