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你有年终恐惧症吗拆招教你应对年终恐惧症

发布时间:2020-07-13 10:49:02 阅读: 来源:烘干机厂家

年关临近,每到这个时候,一股焦虑情绪便弥漫在职场上空。有人因年终事务繁忙焦头烂额,有人犯愁年终考核白领们抱怨年关一点不比旧时轻松,这种焦虑不安的情况,让白领们患上年终恐惧症。

随着年终压力越大,很多平时并不显山露水的事情,到了年底开始付出水面,逼近眼前,让职场白领们忙得焦头烂额,抱怨连连。由于这年终压力的驱使,白领们开始变得焦虑、恐惧、心情也受到的影响。可焦虑无用,白领们不妨正视现实,允许情绪出现并结束,找出原因并制定有效方案祛除焦虑。

那么,职场白领该如何走出这年终恐惧症,甩掉这年终的压力,调整好情绪呢?年终恐惧症其实是一种心理失衡的反应。白领们在年终出现焦虑、烦躁情绪也就在所难免,但心态决定一切,要学会把焦点转移到其他事情上。下面,就让微微健康网小编来帮你分析分析,拆招教你轻松应对年终恐惧症。

一、自己所找出的造成自己焦虑的原因,制定有效方案祛除焦虑。同时,不要忘记寻求上级或可信赖的亲友的帮助。可像亲友倾诉,没准他们可以帮你解决问题,同时在你倾述完后,心情也会转变。

二、年底的考核虽然是一种工作考评手段,但是领导对你工作满意与否还是在于平时的工作表现,不要把所有重点都放在年底考评上。与其着急焦虑,不如静下心来,合理有序应对企业考核,一味追求最好和恶补,只会事倍功半。

三、年终面对没年终奖、钱包超负荷吐血问题:对于费用超支引发的恐慌其实完全不用太过担心,因为这部分费用完全是因人而异量力而为的,千万不要因为支出太大,给自己增添不必要的心理负担。而面对朋友们的攀比也需要放好自己的心态,不要盲目给自己增加压力。

其实,除了年底,日常生活中,我们时刻都面对工作和生活等种种压力,有些压力转化成动力帮助我们进步,但是压力过大就需要进行自己我调节,要懂得舒缓。可用一些简单心理暗示法,每天给自己一个小期待,听听轻音乐,做一些让自己精神状态好的事情。年终恐惧症成了这个时候高发的一种情绪亚健康状态,因为大家可要小心咯,适当放松压力,别让它们破坏你的过年好心情!

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